Tu ne peux pas arrêter les vagues,
mais tu peux apprendre à surfer.
Jon Kabat-Zinn
Consultations en ligne sur le mal-être au travail
Tu ne peux pas arrêter les vagues,
mais tu peux apprendre à surfer.
Jon Kabat-Zinn
A propos... si nous surfions ces vagues qui nous submergent
Pour ne plus subir et agir en conscience
HISTORIQUE
CORHUS a été fondé en 1992 en France par Françoise Seguin, psychologue du travail, pour répondre aux enjeux humains dans les entreprises, de la prévention du burn-out à l'amélioration des pratiques managériales et de l'organisation.
En 2013, Jeanne Gaffié Habashi, psychologue du travail et des organisations diplômée de l'Université de Genève, reprend le flambeau et intervient essentiellement en France, auprès des clients historiques du cabinet.
MOTIVATION
Le burn-out, la perte de sens, le management toxique, le stress au travail, la dépression, l'anxiété, l'épuisement, le désengagement, le déséquilibre vie privée-vie professionnelle, les addictions... La liste des souffrances au travail est longue et sans frontière. Un sondage réalisé en 2023 par la SSR est révélateur, avec 17% de la population suisse qui déclare avoir déjà été victime d'un burn-out, et un quart de la population se considérant à risque dans son environnement professionnel. C'est ce qui a motivé Jeanne, qui a toujours entretenu des liens étroits avec la Suisse, à mettre à profit ses compétences opérationnelles auprès des salariés et des organisations suisses. Ces souffrances révèlent de nombreux axes de travail possibles au niveau organisationnel et conduisent les individus à consulter pour retrouver une vie professionnelle, et personnelle, riche et pleine de sens
ACTION
Privilégiées par les personnes très occupées, souvent en déplacement ou pour lesquelles les temps de trajet sont précieux, mais aussi par celles qui hésitent à franchir le seuil d'un cabinet de psychologie, Jeanne propose un service de téléconsultations aux salariés. Elle rejoint la Fédération Suisse des Psychologues (FSP) et l'association suisse des psychologues du travail et des organisations (psy4work), et enrichit son approche par des audits sociaux et des interventions en mode hybride dans les organisations.
Approche pragmatique
MOTIVATION : L'ÉPANOUISSEMENT
L'approche de CORHUS, dans tous ses domaines d'intervention, est résolument pragmatique et tournée vers les actions significatives. Ces actions, qui ont du sens, incarnent les valeurs et réengagent vers des projets, professionnels ou personnels, individuels ou collectifs, et sont sources d'épanouissement.
ACTION
Jeanne s'est formée à l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy) après avoir découvert à quel point cette approche de la 3e génération des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) résonnait avec sa propre vision de la vie, particulièrement après son burn out. Bien qu'elle tentait de partager cette vision, elle reconnaît avoir été maladroite, car c'était "sa" façon de voir les choses. L'ACT, cependant, permet à chacun d'ajuster son propre point de vue, sans chercher à convaincre, par le biais d'expérimentations concrètes.
"Ce qui m'a séduit dans l'ACT, c'est sa capacité à ne pas esquiver les réalités tout en offrant un cadre particulièrement sécurisant pour 'embrasser le réel' sans se voiler la face. C'est drôle de penser qu'en faisant l'autruche, non seulement on ne voit rien, mais on se retrouve aussi avec du sable dans les yeux et les fesses en l'air! L'ACT enseigne à affronter les difficultés, à vivre avec les pensées et émotions douloureuses. C'est crucial, car ignorer ces aspects ne fait que les faire revenir, tels un boomerang, en pleine face."
UN CAS D'ÉCOLE : HUGHES
Hughes travaille énormément, au-delà du raisonnable, persuadé de n'avoir pas le choix : "J'ai des objectifs à atteindre, beaucoup de stress au travail. Pour me détendre, je sors tous les vendredis soir comme si j'avais 20 ans, avec mes vieux amis. Cela nécessite tout le week-end pour récupérer, mais ça fait un bien fou de se retrouver et de décompresser un peu !"
C'était avant que Hughes, comme beaucoup d'entre nous, réagisse aux conséquences de ses difficultés plutôt qu'à leurs causes, faute d'avoir les clés de l'assertivité.
Aujourd'hui, Hughes fait face au retour de bâton : il consulte car sa femme, ne supportant plus son absence qui transforme le foyer en simple lieu de récupération où il ne fait rien, ne propose rien et boit beaucoup, demande le divorce. Sa performance au travail en souffre également ; il n'atteint plus ses objectifs, décevant son supérieur. Son problème d'alcool s'aggrave.
Pour venir en aide à des personnes comme Hughes, souvent en déplacement et peu disponibles, nous proposons des consultations en ligne par une psychologue du travail pour les salariés en situation de mal-être au travail .
Passons à l'ACT!
LE PRINCIPE
"Tu ne peux pas arrêter les vagues, mais tu peux apprendre à surfer."
Cette citation de Jon Kabat-Zinn est devenue la devise de CORHUS. Elle illustre également parfaitement l'essence de l'ACT : dans la vie, tant personnelle que professionnelle, il est utile d'identifier ce contre quoi il est vain de lutter — les vagues — et ce sur quoi on peut agir : sa posture, ses choix, ses actions. Ainsi, on économise l'énergie dépensée dans une lutte inutile pour la consacrer à l'apprentissage et la pratique du surf. Et quelle est la première chose qu'apprend un surfeur pour rester debout sur sa planche ? Orienter son regard. Imaginez ce qui se passerait si le surfeur ne voyait pas la vague arriver, ou s'il croyait être capable de les arrêter. Et si, au lieu de cela, il ne regardait pas loin devant lui ? Il tomberait, puis observerait attentivement les vagues et recommencerait, cette fois en portant son regard plus loin encore.
EN SAVOIR PLUS
Pour en savoir plus sur l'ACT, je vous invite à consulter la page Wikipedia pour avoir une idée générale, puis consulter la page de Association for Contextual Behavioral Science sur les mises en évidence de l'approche et la liste des troubles pour lesquels elle est recommandée.
Et pourquoi le surf? Au delà de la métaphore, la passion de Jeanne pour le surf a grandit avec ses enfants qui font partie de l'équipe nationale et représentent la Suisse sur les compétitions internationale, avec l'ambition de porter ses couleurs aux Jeux Olympiques.
Comment travaillons-nous
Les séances en ligne
Une première séance nous permettra de faire connaissance, car nous allons, ensemble, former une équipe pendant quelques semaines — peut-être seulement trois, peut-être une douzaine — pour vous aider à mieux appréhender votre situation, même si celle-ci ne peut être modifiée.
Lors de ce premier entretien, je m'attacherai à comprendre vos difficultés et votre mal-être au travail. Nous ferons le point sur vos tentatives précédentes et sur la raison qui vous pousse à entamer cette démarche avec moi. Ce premier rendez-vous vous permettra également de décider si vous souhaitez poursuivre le processus.
Dans les séances qui suivront, nous échangerons et vous apprendrez de nouvelles choses. Mais surtout, nous réaliserons ensemble des exercices pratiques en séance pour que vous puissiez, par la suite, les expérimenter par vous-même et les intégrer à votre quotidien.
L'objectif est que vous deveniez, le plus rapidement possible, autonome, n'ayant plus besoin des services du psychologue du travail. Vous serez capable de faire des choix éclairés pour vivre une vie riche et pleine de sens, malgré les inévitables défis que la vie pose.
Les séances durent entre 45 minutes et une heure, et le tarif est conforme à celui d'une consultation psychologique classique.
